2日酔いを軽くするお酒の飲み方。

気の合う仲間との飲み会や、仕事終わりの一杯。そんな時間は楽しいけれど、翌朝の頭の重さやだるさに悩まされたことはありませんか？
せっかくの楽しいお酒、翌日に残さない飲み方を少し意識するだけで、グッとラクになります。

飲む前に何か食べておく

空腹の状態でお酒を飲むと、アルコールが一気に吸収されてしまいます。
軽くでもいいので、飲み始める前に何か食べておくと、体への負担が和らぎます。

お酒には利尿作用があり、飲めば飲むほど体内の水分が失われます。
お酒と一緒に水や炭酸水をこまめに飲むことで、脱水を防ぎ、翌日の頭痛やだるさを軽減できます。

色々なお酒を混ぜて飲むと、体への負担が増して2日酔いの原因に。
なるべく同じ種類のお酒を選ぶと、アルコールの分解がスムーズになり、体調にも優しいです。

周りのペースに合わせて一気に飲んでしまうと、酔いも早く、体にも大きな負担がかかります。
無理に合わせず、自分のペースでゆっくり飲むのが結果的に一番楽しめます。

締めのラーメンも魅力的ですが、2日酔いを防ぐなら、最後にコップ1杯の水を。
寝る前にしっかり水分をとっておくだけで、翌朝の体の軽さが変わってきます。

お酒を楽しむことと、体に気を配ることは両立できます。
ちょっとした工夫で、翌日もすっきりと過ごせるように。自分に合ったペースで、気持ちよく飲みましょう。